غلت زدن
ماماني راستي راستي داري بزرگ مي شي ...
عزيزكم اولين بار در تاريخه 12 شهريور 91 غلت زدي ... البته خيلي تبحر نداشتي و 1 كوچولو كمكت كرديم ولي ماشاءالله از فرداش ديگه ول كن نبودي و مرتب غلت مي زدي
حالا با هم مراحله كار رو مي بينيم :
1- آرامش و گرفتنه تمركز
2- پاها مي ره هوا
3- وزنه بدن رو مي ندازيم به 1 سمت (بستگي داره تصميم گرفته باشيم رو كدوم پهلو غلت بزنيم)
4- و ....
بعدشم كه خسته ميشيم و 1 ذره استراحت مي كنيم :
و در آخر هم جيييييييييييغ مي زنيم بلكه 1 مسلموني بياد و ما رو از اين وضعيت نجات بده
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی